ダイエット初期編・パート16

★お菓子やケーキがやめられない方のダイエット法★





甘いもののとりすぎを抑える為、食べる日を限定します。 　　

「甘いものは、土、日だけ食べていいことにして、平日は、

甘いものが食べたくなったら、　　フルーツをとることにすることに。

前は、いつもお菓子をバックに入れていて、　　しょつちゅう食べてい

たけれど、この方法で、お菓子を食べる量がグンと減ります」。