ダイエット初期編・パート14

★まずは目標を大きく紙に書いて部屋にはる!


ダイエット日記を書くのはハードルが高いけど、まずは自分の目標を


紙に書いて壁に貼ることから始めましょう。


「ダイエットを始めた頃、意気込んで、まず大きな紙に


"今年中に2kgやせる!"と目標を書いて、


いつも目につく場所にはって気を引き締めました。」


その後で、壁に貼ったカレンダーに毎日、体重と体脂肪、


食事や運動内容を記入するようにしたのですが、


目標を書いて貼っておくことで、


ヤル気が続いて、記入することも続けられた気がします。


(続きを・・)