ダイエット初期編・パート・12

★外食の時は食膳にヨーグルトをとる。



外食での食べ過ぎを防ぐために、事前に何か食べた置くのもよい方法。



「付き合いで飲み会などにいくときは、出かけるまえに、



ヨーグルトをとっていました。」



こうすれば飲み会での食べ過ぎをセーブできます。



居酒屋でも、サラダや枝豆、冷奴など低カロメニューを中心に、



食べるようにすれば、太りにくいですよ(笑)



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