ダイエット初期編・パート9

夜8時を過ぎたらごはん抜きにする。

夜8時を過ぎたら、基本的にごはん抜きという方法を実践。

「このルールを決めてから、8時までに帰宅できない時は、
機能性食品(カロリーメイト等)を食べたりとか、
忙しくてもなんとか8時までに夕食をとるよう、
やりくりするように、なってました。」

遅い時間に食べることが減り、効果抜群でした。(続きを・・)